Bagi anda yang setiap hari sibuk dengan tugas rutin, bagaimana cara anda menghibur diri anda sendiri?
Tertawalah Sebelum Stres Membuatmu Tertawa
Menurut artikel yang ditulis Susan Mallery tentang ‘cara hidup bahagia’. Menurut dia, kebahagian itu merupakan sebuah pilihan. Tapi dengan hingar bingar lingkungan sekitar, sangat sulit untuk memilih untuk terus menjadi bahagia.
Saya rasa si Susan itu benar. Misalnya, di tengah malam saat saya masih tidur lelap, ada orang yang lewat dengan suara kencang sekali berteriak ‘wuyyyyyyyy.” Berisik sekali. Saya seringkali terbangun. Belum lagi kalau ke ngajar disekolah, ada anak yang bandel, anak suka ngobrol ketika saya ngajar dan berisik, menemani saya di kelas, belum lagi banyaknya pekerjaan dirumah, dirental saya, huh pusing deh.
Kalau dipikir-pikir, daripada membuat keputusan untuk bahagia, lebih baik mengambil langkah-langkah yang bisa dilakukan, dan menerapkannya selangkah demi selangkah menuju kebahagiaan.
Yang dibutuhkan hanyalah pikiran yang terfokus pada hal-hal yang positif.
Berikut ini adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk menumbuhkan optimisme dalam diri.
1. Baca buku inspirasi
Jika anda menganggap buku sebagai ‘nutrisi jiwa’ maka keputusan yang tepat adalah membaca buku-buku yang membuat anda tambah semangat, bukannya membaca buku yang malah membuat anda benci terhadap diri sendiri, orang lain, alam semesta, dan Tuhan.
Jangan seperti sahabat saya. Dia terus membaca buku yang katanya membuat dia terangsang untuk berpikir secara filosofis. Katanya dia ingin kritis tentang apa saja di dunia fana ini. Tapi apa yang terjadi? Dia bukannya kritis berpikir tapi kritis kesehatannya karena ternyata dunia ini tidak seperti yang dia bayangkan. Dunia tetap amburadul, dan dia pun amburadul.
OKI (oleh karena itu), bacalah buku yang menjanjikan kelegaan atau orgasme jiwa, yang membuat anda menyelesaikan halaman terkahir dengan rasa ‘terbebaskan.’ Ada banyak buku seperti itu, baik novel, buku tips sukses, tips mendapatkan teman, dsb. Tetapi terutama buku yang ada rasa humor yang tinggi.
2. Nonton film, acara TV yang membuat hati tertawa
Apa saja yang anda masukkan ke otak anda akan mempengaruhi cara pandang anda terhadap dunia. Percaya atau tidak, itu benar.
Mengapa orang tua melarang anak-anak mereka menonton acara yang bisa membuat mereka mimpi buruk? Itu karena apa yang mereka lihat membentuk pandangan mereka tentang lingkungan sekitar.
Oleh karena itu, tontonan menarik dan inspiratif akan membuat orang terbawa ke dalam semangat hidup yang bernilai tinggi.
Kalau setiap hari menonton sinetron cengeng, maka pikiran anda pun akan cengeng.
3. Selalu terfokus pada kisah yang positif
Bagi anda yang super sibuk pada pekerjaan, anda mungkin begitu terfokus pada informasi seputar pekerjaan anda. Jika anda seorang analis pasar atau pialang saham, perhatian anda sebagian besar tertuju pada laporan pasar saham, karena memang itu tuntutan pekerjaan.
Tapi untuk sejenak, apabila sudah selesai, jangan lupa untuk melihat informasi atau berita yang menghibur. Semisal, perkembangan terakhir dalam dunia mode, mobil, atau berita tentang selebriti yang melakukan operasi plastik atau memperbesar payudara.
Ini semua bertujuan agar pikiran anda tidak melulu pada roda perputaran dunia, tapi juga pada hal-hal lain yang menghibur.
4. Temukan kembali hal yang anda suka waktu masa kecil
Jangan menganggap ini kekanak-kanakan. Jika dulu anda suka main sepak bola, kemungkinan besar sekarang anda -paling tidak- suka nonton sepak bola, atau mungkin juga masuk klub sepak bola.
Coba ingat lagi apa yang anda sukai waktu di sekolah dulu. Apakah anda juga suka pelajaran musik atau geografi? Jika ya, temukan cara agar kesukaan masa lalu itu menjadi bagian dari hidup anda sekarang. Itu akan sangat menyenangkan.
Saya suka musik, dan sampai sekarang saya sesekail pergi karaoke dan main alat musik seperti gitar dan keyboard. Sungguh menyenangkan setelah ditinggalkan sekian lama.
5. Kunjungi tempat baru.
Mungkin anda sudah berpikir tentang ‘bepergian ke tempat yang eksotis.’ Bukan itu intinya. Itu bisa saja anda lakukan. Tapi yang dimaksudkan di sini adalah mengunjungi tempat yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya. Tidak harus jauh.
Bagi anda yang tinggal di kota besar, pasti ada tempat yang belum pernah anda kunjungi. Nah, luangkan waktu untuk pergi ke tempat-tempat tersebut. Cobalah untuk mengunjungi lokasi baru -mal, tempat makan, tempat rekreasi, dll- sekali seminggu. Hidup akan lebih releks dan selalu ada semangat baru.
6. Teruslah berhubungan dengan teman
Kesibukan memang menyita waktu, dan menghalangi kita berhubungan dengan para sahabat atau sanak saudara selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan mungkin bertahun-tahun.
Carilah waktu untuk bertemu teman-teman yang membuat anda merasa senang, dan tentu saja jauhilah teman-teman yang membuat energi anda terkuras, misalnya yang selalu mengejek atau tidak menghargai kehadiran anda. Usahakan paling tidak sekali seminggu untuk menghubungi teman lewat telepon atau makan bersama atau sekedar minum kopi bersama.
7. Setiap hari dengar musik yang anda suka
Survei membuktikan bahwa orang yang setiap hari mendengarkan musik bisa lebih menikmati hidup daripada yang sama sekali tidak pernah mendengar musik. Kita tidak perlu adu argumentasi soal survei semacam ini. Tapi biasanya, musik membuat anda turut terlibat dalam irama, dan bahkan anda mungkin akan menari mengikuti irama musik.
Musik bisa membuat sel-sel otak ikut releks dan kalau sampai anda menari itu juga turut mengolah jantung anda sehingga tetap sehat.
Sebagai penutup, saya mengajak anda untuk mencari cara yang sederhana untuk bisa bahagia, sebelum anda harus mengeluarkan biaya lebih besar untuk membuat anda bahagia. Anda bisa melihat lebih jauh siapa Susan Mallery di sini.
Salam Bahagia
0 komentar:
Poskan Komentar
apa komentar anda?